こんにちは、女子大生マーケティング部３年の笹原です。小さい頃は「早く寝なさい」と親に言われたこともなかった私ですが、大学に入ってからなぜか夜更かしするようになってしまいました。直したい習慣の一つです…。文部科学省は夜更かしについてこんなデータを集めているようです。（2005年文部科学省「義務教育に関する意識調査」中間報告書）
▼平日０時以降に寝る割合
・小４（5.1％）
・小５（7.6％）
・小６（11.8％）
・中１（35.2％）
・中２（52.5％）
・中３（64.4％）
小学生でもこんなに夜更かしする子がいることに驚きですね。女子大生の夜更かし事情を聞いてみたところ、長期休み中は毎日する人や金曜・土日のみする人、ほとんどしないという人がいましたが、平日に夜更かしするという人はいませんでした。夜更かしした時はお肌が荒れたり、クマができたり、次の日の体調がすぐれないことがあるようなので、控えるのかもしれませんね。また、どんなことをしていて夜更かししてしまうのかも聞いてみました。
・テレビ鑑賞
・録画しておいたドラマ鑑賞
・映画鑑賞
・パソコンいじり
・電話
・課題
・携帯いじり
課題をしていて寝るのが遅くなってしまうのは、「ほとんど夜更かしをしない」という人に主に見られた理由でした。また、ほとんどの人が夜中にパソコンをいじってしまうようでした。私もその一人で、例えば動画サイトを開いてしまうと関連動画などもどんどん見たくなってしまうので、なかなかパソコンから離れられなくなってしまいます。
ベッドの周りに本などを置いていると、読んでしまうため寝れないことも…
さらに、夜更かしは、友達と遊んでいるときや眠れないほど考え事をしているとき、課題提出前、テスト期間中にしやすいようです。特に、女子大生同士でお泊りするときはDVDを２～３枚借りてきて、お菓子などを食べながらDVDを観たり話したりするのが私の周りでは定番です。そのため、どうしても寝るのが遅くなってしまいます。
夜更かしは、確かにデメリットもありますが、たまにする分には楽しいものだと思います。夜中に食べても太らないお菓子など、夜更かしをさらに楽しくしてくれるようなグッズがあったらいいですね。
