こんにちは！女子大生マーケティング部３年の藤田です。
外の陽気も暖かくなり、だんだん肌を見せる季節となってくると、周囲の女子大生は体型を気にしているようです。そこで、雑誌『からだにいいこと。春号』で、女性のBMIが掲載されていたので見てみましょう。
≪参考≫
そもそも、BMIとは・・・？
――肥満度の判定方法の一つであり、BMI（ボディ・マス・インデックス）指数での評価のこと。体重（ｋｇ）/身長（ｍ）²で求められるもの。
●１８．５未満・・やせ
●１８．５～２５・・標準
●２５．５～３０・・肥満
●３０以上・・高度肥満
肥満と健康より引用。ご自身のBMI値も測れるサイトとなっております。
▼女性のBMI値の平均
１５～１９歳：２０．７９
２０～２９歳：２０．２８
３０～３９歳：２２．９５
４０～４９歳：２２．６４
５０～５９歳：２２．９７
６０～６９歳：２３．３７
７０～ 歳：２２．８４
結果を見てもわかるように、一番お洒落に関心があると言われる２０代の女性が、この中で一番BMIが低いことがよくわかります。
体重と共に体脂肪が測れる体重計は増えていますね！
そこで周りの女子大生に、日ごろ体型維持に気を配っていることを聞いてみました。
・体重は毎日チェック。ただしその時々で、お腹が出たら腹筋をしたり、二の腕が気になったら腕立て伏せをする。
・野菜を多くとるようにして、なるべく歩くようにしている。
・移動手段に自転車を利用していて、学校までも自転車で行く。
・納豆とヨーグルトをよく食べるようにしたり、歩くときは、早歩きでシャキシャキと歩くようにしている。
・お風呂から出たら、ストレッチと筋トレを行う。毎日継続させることが大事。
・毎日はではないが、週に何回かはジョギングをしている。食べ物も低カロリーのものを取るようにしている。
日ごろからの食生活は基本のこと、体を動かす女子が多いように思えます。BMIを見ても分かるように、年齢と共に基礎代謝が低下する上に、あまり動かなくなるとBMIが上がって行くように思えます。このように体系を維持したいという人が多いなら、友達同士で楽しくエクササイズできる遊び道具や、友達同士で行くと、美味しくてヘルシーな料理が割り引きになるような飲食店があれば、一人で頑張るより楽しく長続きしそうですね。
